刻苦备战马拉松体重却增加 或3原因所致-脂肪-马拉松-跑者-跑步-蛋白质_网易体育

刻苦备战马拉松体重却增加 或3原因所致|脂肪|马拉松|跑者|跑步|蛋白质_网易体育
网易体育10月30日报道:有的跑者报名参加马拉松比赛,就是希望能在训练时让自己瘦下来。然而,备战马拉松时体重增加并不鲜见。有哪些原因会导致这种情况发生呢?第一个原因是摄入食物过多。备战马拉松训练量较大,多摄入食物来补给能量是理所当然的。但是,如果摄入的食物超过了训练所消耗的热量,结果只能是体重增加。第二个原因是身体储存能量。随着训练量的增加,身体会尝试储存碳水化合物以满足长跑对能量的需求,防止在比赛时过早地遭遇“撞墙期”。糖原储存在身体内,自然会导致体重有所增加。而且,身体需要更多的水来分解和储存糖原,这也会导致体重增加。第三个原因是肌肉质量增加。跑步训练和力量训练都会增加肌肉量,而肌肉的密度比脂肪高,所以也可能导致体重增加。那么,跑者可以采取哪些措施来防止训练时体重增加呢?一是减少高热量饮料摄入。运动饮料含有的热量比较高,但是短距离跑步时没必要通过它来补给能量。另外,其他一些高热量的饮品也要禁止,比如酒精和含咖啡因的碳酸饮料,它们会导致身体脱水加速。二是注重摄入纤维和蛋白质。纤维和蛋白质共同摄入,可以延长跑者的饱腹感,防止因饥饿而多吃。这一类的食物包括鸡胸肉、豆类、海鲜、绿色多叶蔬菜、全谷类、新鲜水果等,含有的纤维和蛋白质都是高质量的。三是摄入健康脂肪。脂肪并不需要完全杜绝摄入,而是要选择健康脂肪。其中,不饱和脂肪对身体是最有利的。坚果、植物种子、植物油等,含有的健康脂肪较多。但这并不是无限制的,毕竟脂肪含有的热量还是比较高的。四是提前准备好食物。如果没有提前准备好训练时或训练后要吃的食物,那么就会随便吃一些东西,而这是跑者最忌讳的做法。跑步之前就提前准备好要吃的食物,防止乱吃。五是注重表现。既然是为马拉松比赛备战,就要更看重自己的表现。即使体重有所增加,但如果自己的耐力增强,速度变快,精神意志力更强,这就说明是成功的。

欧冠-卢卡库中柱劳塔罗失空门 国米0-0客平矿工_尼奥

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农业农村部:农民收入提前实现翻番目标-中新网

农业农村部:农民收入提前实现翻番目标-中新网
中新网客户端10月27日电 农业乡村部副部长刘焕鑫27日在新闻发布会上表明,农人收入提早完成翻番方针。乡村居民人均可支配收入2019年打破1.6万元,提早一年比2010年翻一番,增速接连10年高于城镇居民,城乡居民收入距离持续缩小,由2015年的2.73:1缩小到2019年的2.64:1。本年前三季度乡村居民人均可支配收入到达12297元,实际增长1.6%,第四季度增速将持续进步,小康之年农人将有更多取得感幸福感。

克星!曼城联赛战枪手已连胜7场_东方体育日报_足球,篮球,英超,法甲,德甲,西甲,中超,NBA,CBA比赛直播的体育资讯中心.

克星!曼城联赛战枪手已连胜7场_东方体育日报_足球,篮球,英超,法甲,德甲,西甲,中超,NBA,CBA比赛直播的体育资讯中心.
克星!曼城联赛战枪手已连胜7场和阿森纳的竞赛,对曼城来说可谓喜忧参半。上赛季和伯恩利竞赛中遭受重伤的阿圭罗总算回来了,瓜迪奥拉更是让阿根廷前锋出任首发,此外此前确诊新冠感染的京多安也确认能够参与本场竞赛。不过,蓝月亮队内的明星中场德布劳内却因伤无缘此役,比利时人在国家队参与欧国联期间就提早退出国家队了,丁丁受伤对曼城影响很大,究竟他在此前8次首发对阵枪手的英超竞赛中贡献了5个进球和2次助攻,此外拉波尔特赛前也受了轻伤无法出战。在这样的情况下,瓜迪奥拉派出了比较保险的阵型,在战术打法方面除了坚持本身的控球优势外,也是适当慎重的。蓝月亮的主攻点放在了马赫雷斯这边,究竟他这边对位的是阿森纳小将蒂尔尼,阿圭罗、斯特林以及福登在弱侧乘机打开进犯。阿尔及利亚人在右路的打破盘带体现仍是不错的,不过太独很屡次时机都以自己的拍门而完毕。不过上半场蓝月亮仍是抓住了一次时机,第23分钟,阿圭罗直塞,福登右脚射门被莱诺扑出,斯特林禁区内左脚补射空门得分,攻入了全场仅有进球。尽管进程比较烦闷,更谈不上美丽,可是关于曼城和瓜迪奥拉来说,这个三分适当要害。他们取得了新赛季联赛主场首胜,一起也避免了接连三场无法制胜的为难。此外他们坚持了近10场联赛对阵枪手不败的纪录连续,而在近7场英超中蓝月亮更是对兵工厂坚持了全胜,这是枪手面临同一单一对手的最长连败纪录,上一次他们仍是在1974-1977年间面临伊普斯维奇吞下了7连败苦果。此役往后,蓝月亮不只报了上赛季足总杯失利的一箭之仇,并且在赤军和埃弗顿战平后,他们也悄悄地追上来了,究竟他们还少赛一场。跟着人员的逐步整齐,信任曼城在英超冠军的抢夺中也会逐步占有一席之地 ?

渣叔道出利物浦获胜关键 曼联名宿赞范迪克替身_比尼奥_3

渣叔道出利物浦获胜关键 曼联名宿赞范迪克替身_比尼奥
原标题:渣叔道出利物浦取胜要害 曼联名宿赞范迪克替身 北京时间10月22日,在欧冠小组赛首战客场1-0拿下阿贾克斯后,利物浦主帅克洛普点出了赤军取胜的要害点,并对法比尼奥客串中卫的体现再次提出了表彰。 克洛普坚持以为,这场竞赛利物浦之所以能够获得成功,起到决定性效果的并不是球队的技战术风格,而是精神力量,是利物浦球员在场上所展示出的勇气协助他们客场取得了成功。 渣叔恶作剧的表明,这并不是两支具有欧冠DNA的球队之间的经典竞赛,但他坚持以为:“本场竞赛的不失球关于咱们含义很大,但咱们不会如此愚笨,以为这彻底不需求凭仗一点点的命运。” “咱们本能够做得更好,但现在咱们不在乎,咱们对成功感到满足。假如你问我今晚的竞赛怎么样,我的答案是:肯定能够。” “咱们终究拿下了竞赛,这是咱们应得的,咱们展示出了很了不得的精神力量。” “这并不是一场简单的竞赛——(论精彩程度)它不会出现在咱们队史书的封面上,但我对球员们在竞赛中所展示出的耐性感到高兴,这是一个很重要的工作,是彻底值得的。” 在点评法比尼奥客串中卫的体现时,克洛普谈到:“当球员们在如此压力(范迪克久伤)之下上场的时分,他们体现出了满足的决心,法比尼奥证明了他能够踢这个方位——他喜爱踢这个方位。” “我并不惊奇他在这个方位踢得很好,但我以为他能够做到更好!他拿出了一份很好的答卷,但仍是有许多需求改善的敌方,这是很好的一件工作。” “法比尼奥与乔-戈麦斯是新伙伴,但他们必须在竞赛中学会,在面对每一种状况时,他们所构成的防地应该在什么样的方位上互相配合。这并没有对他们构成困难,他们的体现肯定是好的,而且会变得更好。” 曼联名宿费迪南德也对法比尼奥的体现赞赏有加:“这家伙是个尖端的,他在摩纳哥的时分打过右后卫,他清楚的知道该怎么防卫。” “可是实际的状况迫使他将在本赛季内遭到从头的审视,此前他在中后卫方位上仅仅偶然客串,人们对他是一种点评,现在他有时机而且或许不得不在那里踢上很长一段时间,他不得不在安稳发挥的大前提下,让人们从头认识他的才能。” “上半场他在禁区边际有过一两次很不错的扮演,今日他现已做的满足好了。” “还有便是关于他和乔-戈麦斯的协作问题。他们所面对的最大的问题,便是他们要代替的是世界上最好的中后卫之一,这会给他们带来沉重的心理压力。” “不仅仅关于法比尼奥,关于乔-戈麦斯而言这个问题也存在。后者本职工作便是后卫,他会遭到更多的重视,听到更多不同的声响。”回来搜狐,检查更多

民宿客人进村,放松可别扰民_中国经济网——国家经济门户

民宿客人进村,放松可别扰民_中国经济网——国家经济门户
民宿客人进村,放松可别扰民2020年10月15日 07:24来历:北京日报  本报记者 于丽爽  “霜降才摘柿子呢,他们非说是咱们摘完了剩在树上的,昨日一来就摘了一大兜,看老两口那么大岁数我也没说什么。这可好,今日一大早又拎着两个大兜子来了!这回我可不能让他们再摘了。”家住昌平十三陵邻近的一位乡民说。  她诉苦的,是村里精品民宿的客人。  近几年,京郊开端盛行民宿。既能享用五星级酒店的硬件设备,又能接近乡村的天然山水。正是看中这一点,经济条件好的城里人纷繁放弃度假村,京郊游首选居民宿。  消费尽管晋级了,但惋惜的是游客的文明程度并没有同时晋级。“十一”假日记者造访发现,一些民宿客人到了村里便是完全放松了,不管公序良俗,常有一些扰民之举。  偷摘瓜果梨桃排在首位。“他们在村里处处散步,菜地、果园、庄稼地哪儿都去,开花的时分折花,成果的时分揪果,黄瓜熟了摘黄瓜,柿子熟了打柿子。他们当玩了,可对咱们来说,那都是收成啊!”乡民诉苦。  乡村的果园、菜地,大部分没有围栏,也不可能天天派人看着,但每一片山场、每一块菜地,都是有主的,都是农人一锹一镐干出来的。游客假如不自觉,农人也没办法。  乡村人喜爱早睡早起,而民宿客人喜爱晚睡晚起,搅扰周边乡民的作息。“有的年轻人包院便是为了集会,常常喝酒喝到深夜,喝醉了又吵又闹。有的还K歌,深更深夜在那儿嚎。”家住延庆区张山营镇的一位乡民告知记者,有些年轻人到村里来不是放松,是撒野。  不问年节不分时刻放鞭放炮,也是扰民行为之一。“城里不让放鞭炮,一些民宿客人到了乡村,就想放鞭炮热烈热烈。这也能够了解,但不能不分时分啊!不春节也放,大晚上的人都睡觉了他还放,家里有白叟孩子的,正歇息睡觉的,简单被吓到。”门头沟区潭柘寺镇的一位乡民说。  这两年,无人机普及率高了,一些年轻人拿着无人机来,在村里飞来飞去,是一种新的扰民方式。“你去没人的当地飞,谁也管不着。你跑到咱们家宅院上头飞,窃视咱们,这就太无礼了。”密云溪翁庄镇的一位乡民说。  民宿客人无礼,民宿经营者难辞其咎。为了招引顾客,有的民宿经营者会成心误导顾客。  “我在他们家的微信大众号上,看他们发了许多游客爬野长城的相片,我就冲着爬长城来的。来了今后都到长城脚下了,被保护员拦住了,才知道攀爬未敞开长城是违法的。”一位住在怀柔区河防口村的游客告知记者。  还有的民宿经营者为了巴结客人,对客人的无礼行为听之任之。“咱们写了入住注意事项,客人不恪守,咱们也没办法啊!说多了,网上写个差评,老板会扣咱们薪酬。”一家民宿管家无法地告知记者。  居民宿不住城市酒店,便是为了享用乡村的天然和人文环境。游客假如不能自觉保护环境、尊重当地人的生活习惯,就会成为不受欢迎的人。相同,乡村的天然环境、公序良俗是民宿的卖点,经营者假如不能自动保护,无异于自断后路。

又生事!博格巴公开示爱皇马:为战舰踢球是梦想_曼联的

又生事!博格巴公开示爱皇马:为战舰踢球是梦想_曼联的
原标题:又惹事!博格巴揭露示爱皇马:为战舰踢球是愿望 为了得到博格巴,齐达内上一年夏天曾回绝引入范德贝克和埃里克森。现在,博格巴也清晰示好皇马。在参与法国队赛前新闻发布会时,博格巴清晰表明“愿望效能皇马”。 关于皇马,博格巴坦言这是自己愿望中的沙龙:“一切球员都乐于为皇马效能,这也是我的愿望之一。在未来某一天,或许这就有可能会完成。” 博格巴和曼联的合同,将会在下一年夏天到期。博格巴坦承续约商洽没有任何发展:“我现在依然效能于曼彻斯特,我爱曼联,我在这里过得十分高兴。我会尽心竭力,把曼联带到应有的方位上。我会像队友们那样,支付我最大极限的尽力。续约?现在还没人对我说过任何工作。我还没与伍德沃德对话,咱们没有就新合同打开交流。” “现在,我依然归于曼联。”博格巴持续说道,“我所重视的工作,便是赶快找回最佳状况。我觉得,沙龙会在机遇适宜的时分与我对话的。或许曼联会给我新合同,或许不给。迄今为止,还没有任何工作产生,我不能对你们说任何连我自己都不知道的工作。”回来搜狐,检查更多

悍马变-电马- 悍马EV将于20日全球首发-悍马-悍马皮卡-悍马ev-新车-悍马ev-gmc_网易汽车

悍马变”电马” 悍马EV将于20日全球首发|悍马|悍马皮卡|悍马ev|新车|悍马ev|gmc_网易汽车
悍马EV将会在美国时间10月20日晚上20点正式亮相,并于2021年末上市。该车将以电动车的身份回归,分SUV和皮卡两个版本,其动力系统最多采用三台电机,而其百公里加速时间在3秒左右。版权声明:本文版权为网易汽车所有,转载请注明出处。网易汽车10月10日报道据GMC消息,悍马EV将会在美国时间10月20日晚上20点正式亮相,并于2021年末上市。这款有着军用车基因的车型将以电动车的身份回归,其动力系统最多采用三台电机,百公里加速时间在3秒左右。同时新车还配备有被称为“螃蟹模式”的前后轮同步转向技术。至于新车是否有机会引人国内,目前还没有正式的消息。【加入车友群,添加官方微信:autolive66】新车最早发布于今年2月,并曾计划在今年5月亮相,不过由于疫情缘故一直推迟发布至今。悍马EV很好的继承了老款悍马的硬派越野风格,同时还推出了SUV版和皮卡版两款车型,区别在于SUV车型在皮卡车型的基础上加了一个顶棚,并在尾部悬挂有外置式备胎。我们还在之前的资料中获悉,悍马EV具备可拆卸式车顶,整个车顶共有4块可以拆卸,而且车顶拆下后可以放置到车头的储物箱中。而在9月份GMC公布的资料中显示,悍马EV还会配备被称为“螃蟹模式”(crab mode)的前后轮同步转向技术,在该模式下,车辆可以利用同向四轮转向像螃蟹一样呈对角行驶,来实现更小的转弯半径,这项功能也更符合热爱越野驾驶的消费者的需求。“螃蟹模式”并非所有车型标配,采用该系统的悍马EV将会带有全新“螃蟹”车标。动力方面,悍马EV车型有单电机、双电机及三电机多种动力系统,其中三电机版本官方声称最大功率可达到超过1000马力,最大扭矩将达到1560N·m,续航里程有望达到640km,并且0-96km/h的加速时间达到3秒内。电池使用的是通用最新研发的Ultium电池组,电池容量在50-200kWh之间,并具备350kWh的快充功能。↓↓↓入群方式:添加客服魔头女司机微信号(autolive66),发送你关注的车型给她,即可加入相关的车型社群。↑↑↑

北上资金时隔三个月再现百亿元“超买”

北上资金时隔三个月再现百亿元“超买”
北上资金时隔三个月再现百亿元“超买”2020年10月12日 07:10来历:证券日报[手机看新闻][字号 大 中 小][打印本稿]  本报记者 杜雨萌  “十一”黄金周后的A股首个交易日,北上资金再现超百亿元规划的“买买买”。同花顺iFinD显现,到10月9日收盘,当日北上资金净买入额高达112.67亿元,创下7月6日以来的新高。  华兴证券首席经济学家庞溟在承受《证券日报》记者采访时表明,两节期间,相较于海外商场不确定要素的此伏彼起,约1.6万亿元的全国零售和餐饮要点监测企业销售额,彰显出疫情防控趋稳后我国经济的强壮康复力与生机。叠加8月份以来一些较为亮眼的微观数据及高频经济数据,经济活动的加快康复为节后A股商场走势供给了坚实支撑。此外,在岸人民币汇率在假日完毕后强势上涨,以补偿与离岸汇率累积增值起伏及显着偏强的中心价的缺口,进步了包含A股在内的人民币财物的收益率与招引力。多种要素下,北上资金再现百亿元规划的“扫货”行为。  从历史经验来看,尽管北上资金单日的大笔买入并不意味着商场将进入上行轨迹,但某种程度来看,这关于场内出资者心情的提振,也会起到较为活跃的效果。  数据显现,本年以来,北上资金累计净买入额为1050.08亿元,其间,除3月份、8月份和9月份呈现净流出外,其他月份资金均呈现净流入态势。  如仅从本钱商场对外开放视点来看,到现在,不只三大世界闻名指数悉数将A股归入其间,跟着境内外商场互联互通机制的继续优化,本年QFII及RQFII额度约束也已悉数撤销。此外,为进一步加快本钱商场世界化脚步,本年4月1日起,证券公司、基金办理公司外资股比约束等亦悉数撤销。  “可以说,我国不断推动全方位的变革开放办法,进一步优化营商环境和出资环境,使得人民币财物的避险特点、出资回报率和装备价值更受全球出资者注重,以此进一步促进和招引了跨境本钱加快流入,增加对我国股票和债券的装备需求,一起也助力人民币汇率继续增值,推升以人民币计价的财物价格,进一步招引外资流入。”庞溟称,考虑到全球出资者的财物装备需求、A股商场在首要股票指数中的比重相较我国GDP占全球份额、A股市值占全球份额显着偏低,以及A股商场利好新经济范畴的各种变革行动不断出台,估计外资将进一步进步A股仓位。  庞溟以为,结合日前发布的《合格境外组织出资者和人民币合格境外组织出资者境内证券期货出资办理办法》及相关配套文件来看,估计大概率将使得外资在四季度加快流入并加大增持A股。  前海开源基金高档研究员李赫在承受《证券日报》记者采访时表明,从现在来看,A股商场的招引力首要表现在本钱全球装备的危险平衡上面。得益于国内疫情防控获得阶段性效果,我国经济在全球首先完成复苏,叠加外部危险要素的不确定性,也将使得境外资金存在加大装备A股商场的需求。再从内部环境看,现在国内经济复苏预期激烈,且暂未呈现对商场影响较大的严重危险事情,A股受外部扰动性要素的影响有望逐渐衰退,四季度北向资金涌入A股商场的规划值得等待。(证券日报)

2018年古镇镇半程马拉松公开赛今天精彩开跑–家居频道–人民网

2018年古镇镇半程马拉松公开赛今天精彩开跑–家居频道–人民网
原标题:就在刚刚→2018古镇半程马拉松上演这些精彩画面!!  今天早上7:30  来自中山各镇区、广州市、深圳市、  江门市、佛山市、珠海市、  以及广西省、湖南省等全国各地  共4600名跑者在古镇利和广场集中  开启今年“古镇半马”的征程  数千人呼啸而过,场面相当震撼!  现在,就跟着小编感受一下  【2018年古镇镇半程马拉松公开赛】的精彩瞬间  开跑前,热身做起来▼  哈雷车队出尽了风头▼  笑容最年轻的兔子,成功引起了小编的注意▼  不小心多拍了几张  还没开跑,就开心到模糊了▼  我是谁?我在哪?他们在做什么?▼  鸣枪开跑  ▲领导嘉宾鸣枪  古镇镇委书记刘建辉、中山市教育和体育局副局长李良、古镇镇委副书记苏玉山、古镇镇副镇长杨荣超、中山市荣耀竞技传媒有限公司董事长卢育荣、利和集团董事总裁梁景耀共同为大赛鸣枪,大赛一触即发。  7:30,准时开跑!  奔跑吧,兄弟!  人从众人从众  在上帝的视角下  开跑瞬间就像翻到了颜料罐  赛道变得鲜艳多彩了  据介绍,2018年古镇镇半程马拉松公开赛分为半程马拉松(21.0975公里)、四分一马拉松(10.5公里)和欢乐跑(5公里)共3个组别,各组别的成功报名人数分别为2500人、900人和1200人。  本届古镇半程马拉松成功获得中国田径协会的B类赛事认证,赛事规模较往届对比也扩大了一倍。  脑洞爆棚的跑友们  欢乐跑依然欢乐多多  跑友们“搞怪”,脑洞大开  ▲传说中上天入地、叱咤宇宙的恐龙?  ▲我跑的不是步,是欢乐  ▲马拉松是不分年龄性别,一群人的狂欢  ▲一群不知从哪降临地球的“物种”  小编只想知道,下一年古镇半马  你们这群“戏精”还想演啥  就连“行过路过”的吃瓜市民  也为跑友们驻足打气▼  勇敢冲向终点的你帅气依然▼  成绩榜单  ▲荣誉属于努力的你们!  全方位的工作人员  古镇半马的成功,离不开  360°全方位为跑友服务的工作人员  凌晨5点就到达现场做准备的志愿者▼  维护秩序的警察蜀黍▼  医疗救护人员▼  守候在前线的媒体朋友▼  补给点的工作人员▼  默默奉献的环卫工人▼  来寻找奔跑中的自己吧!  2018年古镇镇半程马拉松公开赛  感谢所有人的汗水与付出  我们2019年再见!  古镇镇新媒体影视中心供稿  文:蔡玉婷  图:谭卓华、林泽明、苏伟光、汪洋、蔡嘉健、梁仕邦、陈倩欣